10 Ru00e8gles d'Or de la Plongu00e9e
La su00e9curitu00e9 est la prioritu00e9 absolue u2014 ces ru00e8gles fondamentales sont la base de toute plongu00e9e ru00e9ussie
Ne jamais bloquer sa respiration
Ru00e8gle absolue nu00b01. Respirez en continu pour u00e9viter la surpression pulmonaire fatale.
Gu00e9rer son air
Ru00e8gle des tiers : 1/3 aller, 1/3 retour, 1/3 ru00e9serve. Vu00e9rifiez le manomu00e8tre.
Remonter lentement
Max 9m/min. Palier de su00e9curitu00e9 5m/3min systu00e9matique pour u00e9viter l'ADD.
Les 10 ru00e8gles essentielles
- Ne jamais retenir sa respiration u2014 Risque de surpression pulmonaire fatal
- Gu00e9rer son air avec rigueur u2014 Ru00e8gle des tiers, vu00e9rification fru00e9quente du manomu00e8tre
- Remonter lentement u2014 Max 9m/min, palier su00e9curitu00e9 5m / 3 minutes systu00e9matique
- Toujours plonger avec un u00e9quipier u2014 Jamais en solo sans formation spu00e9cifique
- Plonger dans ses limites u2014 Respecter les profondeurs de sa certification
- S’adapter aux conditions u2014 Annuler si mu00e9tu00e9o ou courant du00e9favorables
- Briefer la plongu00e9e u2014 Plan, profondeur, retour, signaux, urgences
- Se former aux premiers secours (EFR) u2014 Indispensable pour tout plongeur
- Rester hydratu00e9 et reposu00e9 u2014 La du00e9shydratation augmente le risque d’ADD
- Respecter les du00e9lais avant l’avion u2014 12h apru00e8s une plongu00e9e, 18h apru00e8s plusieurs
Apprenez u00e0 plonger en su00e9curitu00e9
Toutes ces ru00e8gles sont enseignu00e9es dans nos formations PADI et FFESSM. La su00e9curitu00e9 n’est pas une contrainte, c’est une seconde nature.